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Conheça os principais benefícios do amendoim

A gente já é apaixonado por amendoim porque é ele que dá origem a todas as nossas gostosuras. Não bastasse ser uma delícia, o amendoim ainda é um alimento saudável e completo, rico em carboidratos integrais (fibras), gorduras boas e proteínas. Estudos e pesquisas apontam que ele tem 27 benefícios para a saúde. É muita coisa boa para um alimento só!

Quer saber sobre as propriedades do nosso alimento preferido? Confira abaixo:

- Gordura do bem

O amendoim contém ácidos graxos monoinsaturados, também chamados de gordura do bem. Essa substância evita o surgimento de doenças cardiovasculares. Quer o coração funcionando direitinho? Vai de amendoim. 

- Efeito anticancerígeno

Consumir amendoim pode ajudar a prevenir o câncer. Isso porque ele é rico em fitoesteróis, que entre outras coisas estimula a morte de tumores e modifica a estrutura de alguns hormônios que podem levar ao crescimento deles.

- Previne o mau humor

O amendoim é tão maravilhoso que deixa a gente até mais feliz. Isso porque ele é composto de vitaminas do complexo B, que ajudam na formação de neurotransmissores como a serotonina, responsável, entre outras coisas, pela nossa sensação de bem-estar.

- Fortalece os ossos

Rico em cálcio, o amendoim contribui para o fortalecimento da estrutura óssea, prevenindo doenças como a osteoporose.

Gostou? Então clica no nosso vídeo da websérie “Da plantação à sua mão” e fique sabendo ainda mais sobre os benefícios do amendoim: https://tinyurl.com/y8slxvra